an féidir leat cabhrú liom cuimhneamh ar conas aoibh gháire a dhéanamh


freagra 1:

“Hey! ... .hello, miss? "

Léimim as mo smaointe díreach go leor le cloisteáil cad atá le rá ag bean ag m’áit oibre.

"Dúirt Mary gur maith léi do chuid gruaige chatach."

Breathnaím ar Mháire (ní a fíor-ainm), aoibh gháire, agus gabhaim buíochas léi. Bhí blianta agam aoibh gháire réalaíoch a chleachtadh agus mé ag fulaingt dúlagar trom, cé go raibh an t-am áirithe seo sách corraitheach.

An t-am sin de mo shaol, d’oibrigh mé i dteach altranais mar fhear tí. Ní fhéadfainn aon rud eile a bhainistiú, leis an gcaoi ar dhealraigh an dúlagar m'intinn. Is cuimhin liom fuath a bheith agam as cé chomh “dúr” a bhí mé i rith an dúlagair ar feadh na bliana.

Ba í an moladh sin ó Mháire ceann a déarfadh sí go minic i rith an lae dá bhfeicfeadh sí mé, toisc go raibh Máire ar dhuine de chónaitheoirí Alzheimer. Deirim seo mar níor mhothaigh mé áthas orm iad a chloisteáil, mar ní raibh mé in ann iad a chreidiúint. Is féidir le daoine atá in aois a bheith an-chineálta agus caitheamh leat mar gharmhac (go háirithe mura dtugann a gcuid féin cuairt riamh).

Bhí na moltaí sin go léir cosúil le haigéad milis dom. Theastaigh uaim iad a chreidiúint, agus bhí a fhios agam go raibh na hintinn cineálta, ach mhothaigh mé nach raibh siad tuillte agam. Bhraith mé go leor ciontachta agus náire neamhréasúnach mar ní raibh mé in ann dul chuig an gcoláiste le haghaidh oideachas ceoil mar a bhí beartaithe agam, ar bharr rudaí eile a tharla le linn na tréimhse sin.

Nuair a tharlaíonn dúlagar mar sin, is é an t-aon bhealach le gáire a dhéanamh ná é a bhréige, agus tá súil agam (cé nach bhfuil sé comhbhách i ndáiríre) go sroicheann sé do shúile.

Tá leibhéil éagsúla dúlagar ann, agus tá taithí agam ar go leor acu. Uaireanta, má fhéachann tú ar thaispeántas greannmhar nó ar fhíseán Youtube is féidir go gcuirfidh tú meangadh gáire ort. Is rud iontach é rud ar bith sláintiúil a thriail.

Is féidir le madraí a thógáil lasmuigh ar feadh tamaill b’fhéidir, suí leis an teaghlach, agus obair dheonach cabhrú freisin. Mholfainn obair dheonach a dhéanamh le cónaitheoirí i dtithe altranais. Níl aon duine ag cuid de na daoine scothaosta sin chun cuairt a thabhairt orthu, agus má thógann tú an t-am as do lá dóibh is féidir leo a seachtain iomlán a dhéanamh. Cuideoidh tú sásta iad a fheiceáil go bhfuil cuspóir agat má fheiceann tú sásta iad mar chaith tú am leo.

Tógann an dúlagar tú isteach sna codanna is measa díot féin, agus, i gcásanna áirithe, níl ann ach sos a ghlacadh ó do shaol féin agus dul isteach i saol duine eile.

Mo chuid ama sa teach altranais, trí na daoine sin a fheiceáil gach lá, agus aire a thabhairt dóibh, fuair mé leigheas de mo chuid féin. Bhain mé taitneamh as an méid a d'fhéadfainn a dhéanamh laistigh de theorainneacha mo thuairisc poist, agus ní raibh faitíos ar mo chuid smideadh faoi dheireadh mo shlí bheatha ansin. Bhí drochlaethanta agam fós, ach ní raibh an déine chomh mór agus a bhí a fhios agam go bhféadfadh sé a bheith.

Tá Burnout fíor, mar sin más é sin fréamh athdhromchlú an dúlagair, ansin faigh am duit féin go cinnte.


freagra 2:

Chuir mé an cheist chéanna orm féin tuairim is bliain ó shin agus anois bím ag gáire agus ag gáire mar pro. Seo mar a d’éirigh liom máistreacht a dhéanamh ar ealaín na smiles bréige. Tá súil agam go gcuidíonn sé.

Mar sin ... bhí roinnt fadhbanna sláinte meabhrach agam le tamall maith. Thart ar bhliain ó shin, d’fhiafraigh cara de mo scoil díom cén fáth nár aoibh mé nó gáire riamh. Chuir sé seo isteach orm agus thug orm smaoineamh gur chóir dom níos mó mothúchán mar dhaoine “gnáth” a thaispeáint i ndáiríre.

D’fhéach mé ar phictiúr de dhuine níos óige dom ag miongháire agus rinne mé iarracht aithris a dhéanamh air, ag féachaint ar scáthán. Chomh luath agus a bhí mé sásta le gáire, chleacht mé é arís agus arís eile, ag tiomnú gluaiseachtaí na matáin chun cuimhne. Ansin, chleacht mé nathanna facial éagsúla eile ag úsáid modh den chineál céanna. Tar éis dom na nathanna a mháistir, thosaigh mé ag léamh na leabhar is fearr liom agus ag breathnú ar na scannáin is fearr liom agus chuir mé oiliúint orm féin chun freagairt i gceart do gach cás, ag gáire nuair a rinne duine magadh, ag smideadh nuair a rinne an t-antagonist botún, ag deora toilteanach le mo shúile nuair a bhí príomhcharachtar ann Fuair ​​mé bás, srl. Go gairid, bhí mé go maith ag déanamh anailíse ar chásanna agus ag teacht suas leis an bhfreagra ceart láithreach. Tar éis cúpla mí, bhí mé tosaithe ar mhothúcháin “smaoineamh” a shórtáil agus freagairt dóibh go huathoibríoch mar a mhothaigh mé i ndáiríre iad.

Dealraíonn sé go bhfuil sé seo go hiontach ar fad, ach éist liom go dtí an deireadh.

Leis sin tháinig an tuiscint go raibh dearmad déanta agam ar an bhfíor-sonas. Bhí mé chomh cleachtaithe le gáire a scoilteadh agus ag gáire nuair a bhí a fhios agam go raibh sé oiriúnach; Ní raibh cuimhne agam ar an gcaoi ar mhothaigh sé ag gáire dáiríre. Anois, rinne mé triall ar mo chairde, mo mhúinteoirí agus mo mhuintir go léir (nó beagnach gach duine) gur ógánach geal, sona mé, lán de smiles, agus, i ndáiríre, bím i bhfolach go leor coilm, nua agus aosta, ar mo ghéaga, ar chaol na láimhe , agus croí, atá faoi ghlas áit éigin, sciath ó mhothúcháin.

A chara, tá a fhios agam go mb’fhéidir go bhfuilim ag mothú go bhfuil mé hypocritical, ach molaim duit gan iarracht a dhéanamh smideadh faking a thosú. Tuigim go bhféadfadh sé go mbeadh gá leis uaireanta, agus tugann gach duine aoibh gháire dea-bhéasach don ghaol leathnaithe amháin sin le linn cruinnithe teaghlaigh, ach ná bí i do chónaí taobh thiar de masc aghaidh aoibhinn don chuid eile de do shaol. Má tá rudaí deacair, é a ligean isteach duit féin agus dóibh siúd atá thart timpeall ort. In áit faking a dhéanamh ar aoibh gháire, faigh gualainn ar féidir leanacht uirthi. Déan rud éigin a thaitníonn leat agus faigh smiles fíor ansin. Tabhair isteach mothúcháin; ná iad a adhlacadh agus iad a chailleadh sa deireadh. Bí láidir.

Ádh mór.


freagra 3:

Scaoileann miongháire hormóin mothú-mhaith. Leibhéilíonn aoibh gháire do ghiúmar mar gheall ar na hormóin seo a fheidhmíonn mar mharaitheoirí pian nádúrtha agus frithdhúlagráin ar a dtugtar endorphins, agus dopamine.

D’fhéadfá dul timpeall ag mothú uafásach agus ag fanacht i do ghiúmar uafásach. Nó d’fhéadfá triail a bhaint as miongháire agus a thabhairt faoi deara go dtéann sé i bhfeidhm i ndáiríre ar an mbealach a bhraitheann tú ar bhealach dearfach.

3 Rud a chaithfidh tú a dhéanamh le bheith sona

Le Jennifer Elizabeth Máistrí

Níl an sonas ag teastáil uait. Is mór againn an méid atá agat.

Agus mé ag dul timpeall ar an bpíosa baile de mo leabhar bunathraithe, Happy Here, Happy Anywhere: An Treoir Céim ar Chéim chun Imní, Dúlagar agus Míshástacht a Shárú tá cúpla leid agam le roinnt leat atá ina gcomhpháirteanna lárnacha chun áit a bhaint amach de sonas. Seo iad:

1. Caithfidh tú tiomantas a thabhairt cibé rud a thógann sé a dhéanamh chun a bheith sásta anois leis an méid atá agat cheana féin. Má dhéanann tú magadh, gearán nó gearán faoi do shaol ní bheidh tú sásta go deo. Mar sin, stop é! Deir Bob Newhart is fearr. Caithfidh mothú greann a bheith agat leat féin. Ina áit sin, chun tú féin a chur suas ar na roghanna a rinne tú roimhe seo féach ar conas is féidir leat foghlaim ó na roghanna sin. Cén ceacht a bhí agat, cad é an bronntanas?

Déanann muid uile roghanna nach dtógann muid san áit a cheapamar a dhéanfaidís. Lig sé dul. Foghlaim ón am atá thart in ionad tú féin a shlogadh. Is féidir linn a bheith goofballs, weirdos, agus mavericks agus fós a bheith sásta, féach orm! Tá mé ar cheann de na goofballs, mavericks, agus weirdos is mó ar an phláinéid. Táimid uathúil. Bí sásta le do uathúlacht!

Tabharfaidh maireachtáil na saolta is simplí ag díriú ar na rudaí tábhachtacha cosúil le teaghlach, cairde agus saol grámhar sonas duit. Tiontaigh do fhócas isteach agus bí buíoch díot as a bheith beo gach lá. Cuideoidh a bheith buíoch as na rudaí is simplí le do fhócas a athrú. Tá aithne agam ar dhaoine a fuair bás ina gcodladh. Níor dhúisigh siad chun maireachtáil lá eile. Ní mór dúinn a aithint gur bronntanas é gach lá. Is bronntanas é béile a ithe. Nuair a bheimid ag súil go mbeidh rudaí ar bhealach áirithe nílimid ag díriú ar mhíorúiltí an tsaoil. Níl aon rud dodhéanta agus tá gach rud indéanta! Tarlaíonn míorúiltí gach lá. Bí buíoch as bronntanas na beatha. Bí sásta leis an méid atá agat anois agus sreabhadh dea-thoil níos mó duit.

2. Bíodh roinnt spraoi agat. Déan rudaí gur breá leat a dhéanamh gach lá. Tá an saol i bhfad ró-ghearr gan taitneamh a bhaint as. Féach ar scannáin ghreannmhara, fuirseoirí agus físeáin gleoite YouTube d’ainmhithe beaga doiléire a chuireann ag gáire agus ag gáire tú. Más mian leat "dul abhaile," a bheith cúramach cad is mian leat mar d’fhéadfadh do fhulaingt a bheith gan deireadh, ansin ní fhilleann tú anseo ach é a dhéanamh arís!

PLAY! An chéad uair eile a bheidh tú sa bhaile le do theaghlach tráthnóna, tóg cluiche boird. Seinn le do theaghlach. Téigh i dteagmháil le daoine in ionad téacsáil nó imirt cluichí intinne ar do ghuthán. Is iad na daoine a chuireann áthas orainn, ní teicneolaíocht.

Is é an cluiche is fearr liom ná Cards Against Humanity. Is gnách liom deireadh a chur le mo bhrístí beagnach ó bheith ag gáire chomh crua, agus ag buachan de ghnáth. Is breá liom an cluiche seo. Tá sé rud beag dána, greannmhar cinnte agus éiríonn tú as do ego damnaithe!

Cártaí in aghaidh na Daonnachta

Is cluiche cóisire é do dhaoine uafásacha. Ar ndóigh, ní mheasaim gur duine uafásach mé, is duine spraíúil sona sona mé. Is cuid mhór de mo sonas an spraoi. Déanaim súgradh go laethúil.

Tabharfaidh sé deis duit gáire a dhéanamh, spraoi a bheith agat agus éirí as do chuid

bhealach

3. Déan rudaí a chuireann áthas ort. (féach uimhir 2 thuas) Éist le ceol sona corraitheach. Damhsa in ionad dul go dtí an seomra aclaíochta. Scoirim de mo bhallraíocht giomnáisiam agus damhsaim lasmuigh gach lá le ceol a ardaíonn mé agus a ghluaiseann go staid ard sonas. Is é an taobh smeach de seo ná go gcaithfimid stop a chur le rudaí a thabhairt anuas. Má léann tú an nuachtán gach lá, léigh ceannlínte a chuireann fearg ort nó atá ag iarraidh caoineadh, STOP IT! Seachain ceannlínte Yahoo a léamh agus féachaint ar an nuacht. Tabharfaidh na rudaí seo anuas tú agus cruthóidh tú míshuaimhneas agus brón. Creid dom, má thosaíonn an spéir ag titim agus an domhan ag críochnú ní bheidh ort na ceannlínte a léamh chun a fháil amach, beidh a fhios agat! Anois eirigh agus bog é! Bhogadh!

An Cumas a Bheith Maith i do Lámha


freagra 4:

Tá Neamhord Mór Dúlagar orm. Inseoidh roinnt suíomhanna Gréasáin duit go bhfuil neamhord mór dúlagair furasta a chóireáil. Níl sé sin fíor. Déanfaidh daoine eile anailís ar mhná a bhfuil neamhord mór dúlagair orthu ar bhealach an-ghnéasach. Is é sin go díreach an chuma atá air: gnéasachas claonta. Is bean mé agus tá dúlagar orm ó bhí mé trí bliana déag. Eascraíonn mo dhúlagar ó óige mí-úsáidte. Tá feabhas tagtha air, ach ní théann sé as. Is bean mé, ach ní bhaineann mo inscne le mo bhreoiteacht.

Ba ghnách liom Cymbalta a thógáil, ach ó 2016 roghnaigh mé déileáil le mo dhúlagar gan cógais. Tá sé deacair é sin a dhéanamh, ach is fearr liom é ná na mothúcháin mhaolaithe agus na próisis smaoinimh a bhíonn agam ar chógais.

Is cinnte gur féidir gníomhú go sona sásta timpeall daoine eile in ainneoin go mbraitheann tú dúlagar. Déanaim é go minic, agus creidim go ndéanann go leor daoine eile an rud céanna. Ní gníomh é láithriú a bheith sásta; tá sé mar chuid den mheicníocht um dhéileáil a fhorbraíonn go leor depressives le himeacht ama. Cuidíonn meditation, análaithe domhain, agus teicnící scíthe eile freisin.

Dúlagar (mór-neamhord dúlagair) - Comharthaí agus cúiseannaTeicnící ScíthAg déileáil le Dúlagar

freagra 5:

Rinne mé é seo arís agus arís eile.

Caitheann muid go léir masc de shaghas éigin nó eile agus muid ag dul timpeall ar ár saol. Nuair a bhíonn dúlagar á fhulaingt agat, is minic gur féidir leis an masc sin a chaitheamh agus gníomhú go sona sásta timpeall daoine eile, ach a bheith ag caoineadh ar an taobh istigh. Is rud uafásach é a dhéanamh leat féin, agus déanaim iarracht an-deacair a bheith dáiríre le daoine eile faoin gcaoi a bhfuilim ag mothú ionas nach ngortóidh mé níos mó mé féin, agus go bhfaighidh mé an cúnamh a theastaíonn uaim.

Ar an láimh eile, is féidir linn a bheith sásta uaireanta! Is féidir liom an lá ar fad a chaitheamh i gceo, ach rud an-ghreannmhar a fheiceáil ar an teilifís agus cuach maith a bheith agam. Tá m'iníon le céim a bhaint amach ón ollscoil go luath agus táim cinnte go mbraithfidh mé an-sásta an lá ar fad ag a searmanas bronnta céime.

Is é an rud tábhachtach ná fulaingt ina n-aonar! Má tá dúlagar ort, faigh cabhair! Ná bí ag smaoineamh gur ualach tú, nó go bhfuil go leor ag do chairde agus do mhuintir ar a bpláta agus nár mhaith leat cur leis. Cuideoidh siad leat, tá grá agus cúram acu duit agus fiú má tá siad ar leaba a mbáis, déanfaidh siad iarracht cabhrú leat dul i bhfeabhas.

Ná fulaingt leat féin!


freagra 6:

Chuir mo theaghlach in iúl dom i gcónaí go mbíonn aghaidh suaimhneach orm i gcónaí. Go mbíonn aghaidh orm i gcónaí a fhágann go mbraitheann siad go bhfuil airgead dlite dom, nach mbím sásta timpeall orthu riamh, srl. Gortaíonn rudaí mar sin mé i gcónaí. Mar is cuma cé chomh deacair is a dhéanaim iarracht a rá leo go bhfuil sé ‘nádúrtha’, séanann siad an fhírinne agus deir siad liom gur ‘bullshit’ é sin.

Conas a dhéanann tú falsa aoibh gháire? Sin ceist an-chrua. Toisc nach féidir leat an fíorgháire a mháistir go hiomlán má tá tú ag cur faitíos air. Déanta na fírinne, tá mé chomh cleachtaithe le rá go bhfuil gach rud ceart go leor agus gurb é an miongháire an freagra foirfe ar dhuine a dhéanamh níos sona, níl a fhios agam conas fíorgháire a dhéanamh níos mó.

Bréag aoibh gháire, ach ní mór duit cuimhneamh go bhfuil sé falsa, coinnigh sin i gcuimhne. Mar má ligfidh tú an méid sin i gcrích, tiocfaidh tú i dtaithí air, agus mar a dúirt cuid de na daoine a d’fhreagair an cheist seo cheana, déanfaidh tú dearmad ar an mothúchán atá i ndáiríre.


freagra 7:

Is é an focal tábhachtach i do cheist ná gníomh, tá a fhios ag duine atá ag fulaingt ó dhúlagar conas masc atá inghlactha go sóisialta a tharraingt agus gníomhú go sona sásta agus é go poiblí.

Is saineolaithe iad ar seó a chur ar siúl, cén fáth?

Toisc go bhfuil a fhios acu mura bhfuil, cuirfear eisiamh sóisialta, claontacht stiogma agus leatrom orthu. Is maith linn smaoineamh go bhfuil forbairt tagtha orainn mar shochaí. Ar an drochuair, níor tháinig muid chun cinn go dtí an pointe nuair is féidir linn labhairt go hoscailte faoi shláinte mheabhrach agus gan roinnt iarmhairtí a fhulaingt.

Is dócha gurb é an casadh aisteach seo an fáth go gceapann go leor daoine go bhfuil duine le dúlagar ag cur faitíos air. Cén fáth nach ndéanfaidís? Cloiseann siad duine ag rá le daoine go bhfuil dúlagar orthu go poiblí go bhfuil siad ag miongháire agus go bhfuil an chuma orthu go bhfuil siad sásta.

Ná glac leis riamh go bhfuil duine ceart go leor ach toisc go bhfuil aoibh gháire ar a aghaidh.


freagra 8:

Cinnte. D’fhéadfadh an gníomh seo a bheith go maith nó go dona. Tá a fhios agat conas do chuid mothúchán a rialáil agus tuigeann tú gur timthriall 24/7 é an dúlagar a gcaithfidh tú aird a thabhairt air nó ligean dóibh an ceann is fearr a fháil ort.

Má chuirtear gníomh ar bun nuair a bhíonn tú dubhach b’fhéidir go dteastaíonn uait aghaidh a thabhairt ar do leochaileachtaí toisc go mbraitheann tú go bhfuil sé cráite do dhaoine eile éisteacht le do chuid trioblóidí. Sa chás seo, ní mór duit cabhair a lorg cibé ar bith. Bí roghnach le do chiorcal, déan anailís ar a bhfuil sé ciallmhar go leor duit an intleacht seo a sholáthar agus éisteacht a fháil agus cúnamh a thabhairt duit. Mura bhfaighidh tú duine ar bith, iarr cabhair ghairmiúil.

Maidir leis an gcineál eile dúlagair, tá leibhéal féinchúraim bainte amach aige a ligeann dó a chuid mothúchán a thuiscint níos doimhne. Leibhéal inar féidir leis é féin a mheas agus fabhtcheartú a dhéanamh ar an staid dúlagair nóiméadach sin a bhfuil sé ina chónaí ann (is iondúil go réitíonn siad an fhadhb a luaithe a bhraitheann sí).


freagra 9:

Tá miongháire níos cumhachtaí ná mar a cheapfá, agus sin an fáth go bhfuil cead ag daoine cáiliúla cuairt a thabhairt ar ospidéil leanaí. Is fíric eolaíoch é go gcruthaíonn miongháire dopamine a chabhróidh lena gcóras imdhíonachta.

Mar sin, conas a dhéanann tú é nuair a bhíonn tú faoi scamall dorcha? Is cuimhin liom i mí Feabhra gur bhuail an dúlagar go crua dom (tá PTSD agam mar sin taispeánann sé nuair a bhí mé spreagtha) agus shiúil mé thar dhuine éigin - is léir go raibh aghaidh agam mar shlogfainn foiche mar dúirt siad “aoibh gháire nach bhféadfadh sé choíche tarlú ”, anois de ghnáth agus sa mhodh sin gheobhadh an fear béal ach ní an lá sin, choinnigh mé siar agus ní dhearna mé ach aoibh gháire ansin agus fuair mé gáire orm féin nuair a lean mé ar aghaidh ag siúl mar is léir go raibh m’intinn in áit eile go dtí go ndúirt sé é. Is iad na rudaí beaga a éiríonn mar rudaí móra agus mar sin glac leis nuair is féidir leat.


freagra 10:

Bhí fadhbanna agam leis an gceann seo, mar ní féidir liom mé féin a dhéanamh sásta a bheith i gceannas agus toisc go bhfuil cuma bhréige ar mo chuid smideadh bréige. Agus uaireanta bíonn ort aoibh gháire a dhéanamh fiú nuair nach dteastaíonn uait, mar go dtógfaidh daoine pictiúir díot fiú nuair b’fhearr leat a gceamaraí a bheathú dóibh.

Is é an rud a dhéanaim seachas miongháire a dhéanamh ná súil ghéar a thabhairt. Déanaim meangadh le taobh amháin den bhéal agus ní leis an taobh eile. Breathnaíonn sé fíor-dhílis agus mar a mhothaím de ghnáth sna cásanna sin, ní gá dom mórán falsa a chur air. Tá taobh amháin de mo bhéal aoibh gháire agus an taobh eile ná 'Cén fáth a bhfuil tú ag iarraidh orm fulaingt mar seo?'

Is furasta aoibh gháire sorta a bhréige ná aoibh gháire iomlán. Tá súil agam go gcabhraíonn sé seo!


freagra 11:

Is cinnte go gcabhróidh Valium, pota, gloine fíona (molaim go pearsanta cab meánach-choirp nó seanfhíniúna zin btw), nó teaglaim de na trí cinn. Níl mé ag maíomh go ndéanann tú féin-íocshláinte mar seo, ach má tá gá le gáire bréige ar chúis éigin, nílim á rá ach mar fhíric agus bunaithe ar mo thaithí féin, mura aisteoir an-mhaith thú, ag iarraidh má dhéantar aon éadan leathchonspóideach a chur i láthair go bhfuil tú rud ar bith seachas an dúlagar d’fhéadfadh sé go n-iarrfadh ar ghníomhaire éigin atá ag athrú intinne an dallamullóg mhothúchánach a cheilt a fhágann go bhfuil sé dodhéanta beagnach gáire a dhéanamh. Tá sé níos éasca nuair a bhíonn tú meisciúil agus meisciúil chun sonas a mhothú, nuair is cosúil go bhfuil an pian dosháraithe atá ann á mhaolú go sealadach. Tá sé níos éasca aghaidh bhréagach a chur ort nuair a bhíonn tú faoi thionchar blissfulness bréagach, nuair a bhíonn suaimhneas intinne bréagach, a spreagtar go ceimiceach, i mbun do chuid céadfaí agus feasacht ar do chuid fulaingt.


freagra 12:

Tá go leor daoine ann atá dubhach ach a bhíonn sásta timpeall ar dhaoine eile.

Cé mhéad uair a chuir sé iontas orainn cloisteáil faoi fhéinmharú duine nach raibh aon smaoineamh againn a bhí ag fulaingt ó dhúlagar?

Tá leathré de thaithí an dúlagair agam.

Bhí gairme agam freisin mar chlub gairmiúil agus DJ raidió, láithreoir, máistir searmanais, agus cúpla uair rinne mé greann seasaimh. Thug mé óráidí do lucht féachana mór agus beag freisin.

Ní fhéadfainn an ghairm bheatha sin a bheith agam mura mbeinn in ann mo thréimhsí dúlagair a cheilt agus gníomhú go sona sásta timpeall daoine eile.


"An féidir leat a bheith depressed ach gníomhú sona timpeall ar dhaoine eile?"


freagra 13:

Tá freagra Steven Fistell an-mhaith. Ná déan iarracht “gan mothú go dona”. Déan iarracht smaoineamh ar rud éigin, rud le déanaí b’fhéidir, a chuir aoibh ort.

Tá cuimhní cinn agam ar féidir liom a mheabhrú go héasca a chuireann gliondar orm. Le cleachtas, sea, is féidir go n-éireoidh go maith leat agus na rudaí sin a chuireann aoibh gháire ort:

A joke a dúirt duine éigin leat.

Tripping ar an sidewalk náire, ag gáire ort féin.

Cuid bheag de ghiotaí grinn grinn. Is breá le mo theaghlach Eddie Izzard agus tá roinnt línte againn a athráimid a chuireann ar ár gcumas gáire i gcónaí. Níl le rá agam ach na línte i mo chloigeann agus tagann meangadh gáire thar m’aghaidh.

Cuidíonn siad seo. Cuidíonn miongháire.

Bí foighneach leat féin. Ádh mór.